Beschreibung:

Achtsamkeitsübungen wirken nicht über das bewusste Denken, sondern über das Wahrnehmen und Loslassen. Bei den Achtsamkeitsübungen konzentriert man sich z. B. ganz auf den Atem oder den Körper. Mit gezielten Übungen wie :

• • Körperwahrnehmung
  • Body Scan
  • Meditationen
  • Fantasiereisen
  • Atemübungen
  • Neu: Übungen aus dem Ressilienzparcours 

Lerne  loszulassen, Deinen Körper besser wahrzunehmen und auf Signale zu reagieren. Das Training unterstützt Dich dabei, aus dem Teufelskreis negativer Gedanken, Gefühle und Fehlverhalten auszusteigen.

Wer Achtsamkeit präventiv betreibt, ist wacher und aufmerksamer, stärkt sein Immunsystem und kann mit Stress gelassener umgehen.

• • Achtsamkeit als Prävention macht stark
  • Ist wirksam bei Einschlafproblemen
  • Hilft entspannter durchs Leben zu gehen