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Beschreibung:
Motivierendes Gruppentraining mit regelmäßig wechselnden Schwerpunkten
Aufwärmen mit Musik und einfachen Koordinationsübungen
Mattentraining mit Elementen z.B. aus Pilates und Joga
Dynamische Kräftigung wichtiger Muskelgruppen
Streching und Entspannung zum Ausklang
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