Dynamisches Faszien-Training fördert die Eigenschaften des kollagenen bzw. muskulären Bindegewebes, der sogenannten Faszien.
Bewegungsmangel, Stress und Schonhaltungen können zu Verklebungen, Verkürzungen bzw. Verhärtungen der Faszien führen. Dies kann sich durch Verspannungen und nicht selten schmerzhafte Verhärtungen bemerkbar machen. Typische Anzeichen sind beispielsweise ein steifer Nacken und Schmerzen in Schultern und Rücken nach langem Sitzen. Auf lange Sicht werden die Muskulatur sowie die Gelenke, Bandscheiben und Sehen spürbar in Mitleidenschaft gezogen.
Faszien sind von Natur aus elastisch, biegsam und reißfest. Dies setzt allerdings voraus, dass sie entsprechend regelmäßig gepflegt werden. Dies kann durch ausreichend Bewegung und in Form gezielter Faszien-Übungen erreicht werden.
Wirkungsweise:
Trainingsinhalte:
Zielgruppen:
Personen 35+, keine Vorkenntnisse erforderlich
Angepasstes Training für Teilnehmer 60+ , ggf. vorhandene Einschränkungen durch z.B. Knie-, Schulter-und Rückenprobleme werden bei der Auswahl der Übungen berücksichtigt.