Mit TriloChi den Körper in Form bringen – und gleichzeitig entspannen
Die neue Bewegungsmethode „Trilochi“ vereint fernöstliche und westliche Elemente dieser Techniken miteinander. Der Mix aus simplen Übungen und Entspannung hilft, die Muskulatur zu kräftigen und wieder zu einem guten Körpergefühl zu gelangen.
Das Übungsprogramm ist je nach Jahreszeit nach den Elementen Feuer/Wasser/Erde/ Luft ausgerichtet und berücksichtigt die Aktivität der zugehörigen Organe.
Was TriloChi bedeutet
„Tri“ steht für die drei Übungsbereiche: Muskeltraining , Beckenbodentraining und Pilates, dazu Elemente aus dem Qigong, die den Teilnehmerinnen zur inneren Ruhe helfen sollen, und schließlich entspannende Atemübungen.
Das „Lo“ steht dafür, dass die Übungen so leicht aufgebaut sind, dass sie jeder ohne Vorkenntnisse umsetzen kann. Das „Chi“ beschreibt das Ziel aller Übungen: zu neuer Energie und zu neuem Schwung zu gelangen.
Die eingesetzten Übungen in der TriloChi Methode wurden entwickelt, um das Meridiansystem wieder auszugleichen und zu harmonisieren. Keine aggressiven, ausschließlich auf den Körper und die Muskulatur bezogenen Übungen, sondern einfühlsam und bewusst mit sich und seinem Körper umgehen, so lautet das Motto der modernen Body Mind Disziplin TriloChi.
Neben den Bewegungsabläufen, die mit einer nach innen gerichteten Aufmerksamkeit ausgeführt werden, ist vor allem auch die richtige Atmung wichtig.
Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Übungen werden bewusst, konzentriert und langsam ausgeführt werden. Ebenso werden bei den Übungen die Koordination verbessert und Rückenbeschwerden vorgebeugt.
Ergänzt wird das Programm mit bekannten Übungen aus dem Pilates Mattenprogramm zur Ganzkörperkräftigung.