Kennst du auch das Gefühl:
Wenn Du erschöpft bist, ist häufig dein einziger Wunsch, dich auf die Couch zu legen und zu entspannen? 
Es ist richtig, dass Herzschlag, Atmung und Blutdruck sich dadurch normalisieren, doch Stresshormone, die sich in unserem Körper angesammelt haben, können nicht abgebaut werden. 
Erst durch Bewegung werden Hormone produziert, die die innere Spannung abbauen können. Sind Stresshormone dauerhaft in unserem Organismus vorhanden, kann dies langfristig zu einem körperlichen und psychischen Erschöpfungszustand führen , da sich unserer Körper in ständiger Alarmbereitschaft befindet. 
Mit einem gezielten Training kannst du viel erreichen ⇒